Zdravé domáce sušienky: Ovsené sušienky s jablkami, mrkvou a banánom
Táto dobrota poteší všetkých, ktorí si držia líniu a pritom si potrebujú občas „zamlsať.“ Zdravé domáce sušienky sú dobrou voľbou napríklad aj ako desiata pre deti. Tento recept sa skladá z hodnotných surovín, ktoré vám dodajú potrebnú energiu a množstvo živín. Môžete po nich siahnuť napríklad aj vtedy, ak si nestíhate pripraviť raňajky. Chrumkavé a vo vnútri vláčne sušienky si určite obľúbi celá rodina. Vyskúšajte!
- 2 šálky celozrnná pšeničná múkaCelozrnná pšeničná múka1 recept
- 1 šálka ovsenné vločkyOvsenné vločky2 recepty
- 1 šálka jablkánastrúhanéJablká5 receptov
- 1 šálka mrkvanastrúhanáMrkva39 receptov
- 1 ks banánzrelýBanán1 recept
- 1 ks vajceVajce38 receptov
- 5-6 pl medMed21 receptov
- 3 pl kokosový olejKokosový olej4 recepty
- 1 čl vanilkový extraktVanilkový extrakt2 recepty
- 1/2 čl prášok do pečivaPrášok do pečiva3 recepty
- 1/2 čl mletá škoricaMletá škorica9 receptov
- 1/4 čl sóda bikarbónaSóda bikarbóna2 recepty
- kúsky horkej čokoládyvolitelnéKúsky horkej čokolády1 recept
Postup prípravy receptu
Rúru si predhrejte na 180°C, plech vystlite papierom na pečenie.
V jednej mise zmiešajte suché ingrediencie – múku, vločky, kypriaci prášok, sódu a škoricu.
V druhej miske zmiešajte vajíčko, kokosový olej, med a vanilku.
Obe zmesi zmiešajte a pridajte nastrúhanú mrkvu, jablko, popučený banán a ak chcete aj čokoládové kúsky.
Z ceste tvarujte malé guličky, ukladajte ich na papier a lyžicou jemne stlačte do želaného tvaru.
Sušienky pečte približne 15 minút do zlatista a nechajte ich dobre vychladnúť.
Sušienky skladujte v uzavretej nádobe, prípadne ich môžete aj zamraziť a vyberať podľa potreby.
